목뻐근1 뒷목, 어깨가 결리고 뻐근할 때 효과적인 스트레칭 현대인들은 뒷목 통증을 자주 느끼곤 합니다. 스마트폰, 컴퓨터 장시간 사용, 장시간 부적절한 업무자세 등으로 인해 거북목증후군을 갖고 있습니다. 뒷목 통증(거북목, 목디스크) 스트레칭 방법, 원인, 질환 등에 대해서 알려 드리겠습니다. 뒷목이 자주 뻐근한 원인은? 습관적인 자세 장시간의 앉아있는 자세나 일정한 자세를 유지하는 일상생활에서 뒷목 근육에 지속적인 부담이 가해지면 근육 긴장과 통증이 발생할 수 있습니다. 근육의 긴장 스마트폰이나 컴퓨터 등 잘못된 자세로 오랜 시간 사용했을 때 뒷목 근육은 스트레스를 받을 수 있습니다. 이런 행동과 자세들이 반복된다면 근육이 긴장되면서 통증을 불러올 수 있습니다. 부적절한 베개 사용 높이나 딱딱한 베개를 사용하면 뒷목에 부담이 가해져 근육 긴장과 통증을 유발할 .. 2023. 7. 15. 이전 1 다음