요즘들어 유행중이고, 한번쯤은 들어보셨을 손목터널증후군에 대해서 이야기 해보겠습니다.
현대인들이 스마트폰, 컴퓨터 등 장시간 사용하게 되면서 손목에 가해지는 하중때문에 발생하는데요,
증상 및 원인, 치료법, 예방법에 대해서 작성해보겠습니다.
손목터널증후군 이란?
손목을 둘러싼 턱관절인 손목관절에서 중앙 신경을 둘러싸고 있는 턱관절 근육이나 인대 등 압박을 받아 발생하는 신경계 질환입니다.
이러한 압박은 손목의 형태와 기능을 변형시키며, 중앙 신경을 둘러싸고 있는 구조물에
손상을 일으키고, 근육과 인대를 둘러싼 수술성 강직증, 근육 약화, 통증 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
손목터널증후군 원인
가장 일반적인 원인 중 하나는 손목 부상입니다.
손목 부상은 손목을 반복적으로 사용하거나 과도한 압력을 받는 일과 같은 활동에서 발생할 수 있습니다.
이러한 부상은 손목의 형태와 기능을 변형시킬 수 있으며, 중앙 신경을 둘러싸고 있는 구조물에 압력을 가할 수 있습니다.
비만, 갑상선 기능항진증, 당뇨병 등의 질환도 손목 터널 증후군을 유발할 수 있습니다.
손목터널증후군 증상
증상으로는 손바닥과 손가락의 저림, 통증, 근육 약화 등이 있습니다.
증상은 밤에 더 심해질 수 있으며, 손목과 손바닥에서 끊임없이 느껴지는 따끔거림이나 저림감이 있을 수 있습니다.
중앙 신경을 둘러싸고 있는 구조물에 압력이 가해지기 때문에, 손목에서 손가락까지의 중앙 신경을 따라서 나타납니다.
일상생활에서 일어나는 간단한 활동에도 영향을 미칠 수 있습니다.
손목 터널 증후군은 진행되면서 근육 약화, 강직증, 통증 등으로 나타날 수 있습니다.
손목 터널 증후군이 심각한 경우 발생할 수 있으며, 전문가의 치료가 필요합니다.
손목터널증후군 치료
손목 터널 증후군의 치료법은 다양합니다. 치료법은 증상의 심각성과 원인에 따라 결정됩니다.
물리치료는 손목 터널 증후군으로 인한 통증, 근육 약화 및 강직증 등의 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 이러한 치료는 전문가의 감독하에 이루어져야 합니다.
약물 치료도 손목 터널 증후군의 치료에 사용됩니다. 통증 완화제, 비염 치료제 및 스테로이드 주사 등이 사용됩니다. 그러나 이런 치료는 증상을 완화시키지만 원인을 제거하지는 않습니다.
수술은 손목 터널 증후군의 심각한 경우에 고려됩니다. 수술은 중앙 신경을 둘러싸고 있는 구조물의 압력을 줄이기 위해 수행됩니다. 수술 후에는 물리치료와 같은 보조 치료가 필요할 수 있습니다.
손목터널증후군 예방법
- 손목 부상을 예방하기 위해 손목을 자주 움직이고 휴식을 취하기
손목을 자주 움직이면 혈액순환을 촉진하고, 손목의 근육과 인대를 강화할 수 있습니다.
또한, 손목을 사용하거나 압력을 가할 때는 가능한 한 고르게 분산시키도록 노력하세요. - 체중을 줄이기
비만은 손목 터널 증후군의 원인 중 하나입니다. 체중 감량은 손목 터널 증후군의 발생 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. - 골다공증을 예방
골다공증은 뼈가 약해지는 질환으로, 손목 터널 증후군의 원인 중 하나입니다.
골다공증을 예방하기 위해서는 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하고, 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다. - 재활 운동 하기
재활 운동은 손목 터널 증후군의 예방과 치료에 효과적입니다. 재활 운동은 전문가의 감독 하에
이루어져야 하며, 손목과 팔의 근육과 인대를 강화하고, 혈액순환을 촉진시키는 데 도움이 됩니다. - 자세를 바르게 유지하기
올바른 자세는 손목 터널 증후군의 예방에 중요합니다. 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는
눈과 손목이 같은 높이에 있도록 하고, 자세를 바르게 유지하세요.
'모든 노하우 > 기타지식' 카테고리의 다른 글
| 누구나 겪는 '빈혈'? 가볍게 여기면 안됩니다. (1) | 2023.07.15 |
|---|---|
| 물놀이 후 귀 통증, 귀가 먹먹한느낌(외이도염) (0) | 2023.07.15 |
| 뒷목, 어깨가 결리고 뻐근할 때 효과적인 스트레칭 (0) | 2023.07.15 |
| 위암 예방 및 관리 방법 (1) | 2023.07.13 |
| 벌레에 관한 꿈 해몽 9가지 (0) | 2023.07.11 |
